Определена связь между качеством воздуха в спальне и сном. Оказалось, что ночь в хорошо проветриваемой комнате положительно влияет на когнитивные навыки на протяжении следующего дня. Об этом пишет Building and Environment, ссылаясь на работу учёных из Датского технического университета и Университета Цзяо Тонг.
Они измерили качество воздуха более чем в 100 домах в течение 14 дней. Участников исследования попросили спать, как обычно: с открытым или закрытым окном, дверью. У них фиксировалось качество сна, а каждое утро они выполняли тесты на когнитивные способности. Ещё заполнялся электронный журнал, где отмечалось времяпрепровождение днём и сон ночью. Он обновлялся за 10 минут до отхода ко сну и сразу же после пробуждения.
По словам учёных, если вентиляция предоставляет возможность сохранять воздух, где содержится менее 750 частей CO2 на миллион, то качество воздуха в комнате хорошее, и это не нарушает сон. В случае, если СО2 превышает 2600 частей на миллион — качество воздуха очень низкое и это сильно воздействует на качество сна, а это провоцирует ухудшение когнитивных способностей на следующий день. При этом наличие даже 1150 промилле углекислого газа в воздухе приводит к уменьшению качества сна.
