Американские исследователи предложили простой способ, который позволяет снижать риск развития сердечно-сосудистых заболеваний. Этот метод подходит как взрослым, так и детям.
Эксперты из Медицинского центра Бет Исраэль Диаконисс (BIDMC) рекомендуют наполнить свой рацион фруктами, овощами, орехами, цельнозерновыми и нежирными молочными продуктами.
Ученые провели анализ данных 459 человек 22-75 лет. Они выяснили, как режим питания влияет на состояние сердечно-сосудистой системы. По словам специалистов, данная диета снижает риск возникновения болезней в среднем на 10% у мужчин и на 13% среди женщин.
«Здоровое питание является одной из ключевых составляющих образа жизни, необходимых для снижения факторов риска развития сердечно-сосудистых заболеваний, включая высокое кровяное давление и уровень холестерина», – говорит доктор Стивен П. Джурашек – соавтор исследовательской работы.
