У людей, которые регулярно ходят пешком со скоростью более четырех километров в час, ниже риск развития сахарного диабета. Исследование провели специалисты Тегеранского медицинского университета.
Их работа основана на совокупности результатов прежних исследований на тему преимуществ ходьбы для здоровья. В них принял участие 508 121 человек из США, Японии и Британии. Исследователи собирали данные об уровне двигательной активности участников, а еще состоянии их здоровья.
Выяснилось, что регулярная ходьба со скоростью от трех до пяти километров связана с уменьшением риска развития сахарного диабета второго типа на 15%, независимо от затраченного на нее времени. Более быстрая ходьба снижает вероятность развития этого заболевания на 24%.
По словам авторов работы, скорость ходьбы является важным показателем общего состояния здоровья, а также функциональных возможностей человека. Это упражнение стимулирует работу кардиореспираторной системы и увеличивает мышечную силу. Еще быстрая ходьба эффективно снижает вес, что является мерой профилактики сахарного диабета, пишет British Journal of Sports Medicine (BJSM).
