Умный шар для релаксации способен уменьшить беспокойство. Это определили специалисты Университета Бата в Британии. Итоги своей работы они представили на международной конференции по человеческому фактору в вычислительных системах CHI, передает «Газета.ру».
Мяч применяется в сочетании с приложением для медитации. Когда человек вдыхает и выдыхает, мяч расширяется и сжимается, показывая ему материальное представление о дыхании. Это, как отмечают ученые, помогает лучше регулировать эмоции.
В тестах с участием 58 добровольцев было установлено, что мяч помогает уменьшить уровень тревожности на 74%. Для сравнения, у тех, кто применял приложение без мяча, беспокойство уменьшилось только на 31%.
Отмечено, что дыхательные упражнения давно применяются для управления тревожностью, а также улучшения психического самочувствия. Эти осознанные дыхательные сеансы не всегда оказываются такими успешными, как могли бы быть. Участники часто выявляют, что не могут сосредоточиться на дыхании, и это может стать причиной усиления тревоги. В связи с этим важно разработать способы поддержки.
