В ходе проведенных исследований группа ученых попыталась выяснить, как йога влияет на состояние сердечно-сосудистой системы пациентов, страдающих от гипертонии. По их словам, физические упражнения положительно влияют на показатели артериального давления. Результаты исследовательской работы опубликованы в Canadian Journal of Cardiology.
В экспериментах участвовали 60 добровольцев с артериальной гипертензией. Они выполняли комплекс физических упражнений йоги на протяжении трех месяцев. После проведенных анализов эксперты установили, что у участников значительно снизилось систолическое артериальное давление и частота сердечных сокращений в состоянии покоя.
По словам ученых, йога оказывает более положительный эффект на людей с гипертонией, чем простая растяжка мышц. Плюс, йога сама по себе является хорошим дополнением для аэробных упражнений.
А предыдущие исследования доказали, что йога и медитация способствуют уменьшению хронической боли.
