Daily Mail: Орехи снижают риск развития сердечно-сосудистых заболеваний на 19%


Исследователи из Университета Осло в Норвегии и Каролинского института в Швеции проинформировали, что перекус орехами и семенами полезен для здоровья, передаёт Daily Mail.

Итоги основываются на анализе данных более 1,9 миллиона человек из 60 экспериментов, которые были проведены с целью выявления связи между потреблением орехов и семян, а также риском сердечно-сосудистых заболеваний, инсульта и диабета второго типа.

Эксперты установили, что орехи и семена помогают уменьшать уровень «плохого» холестерина в крови, а ещё снижают жировые отложения в артериях при периодическом употреблении.

Мета-анализ показал, что у людей, употребляющих не менее 30 граммов орехов и семян в день, риск сердечно-сосудистых заболеваний уменьшается на 19%, а смертность от них — на 23%, если сравнивать с теми, кто ест орехи и семена реже.

Орехи положительно воздействуют на уровень холестерина в организме и предотвращают накопление жира в артериях. Это является одной из основных причин и факторов риска сердечных приступов. Наиболее эффективно уменьшают уровень холестерина миндаль, фисташки и грецкие орехи.

Добавьте FBM.ru в избранные новости Добавьте FBM в избранные новости

Оценить новость
( 1 оценка, среднее 5 из 5 )
Кристина Михнова/ автор статьи
FBM.ru - Финансы  Бизнес Маркетинг