Прослушивание звуков природы или аудиорассказов перед сном может увеличить продолжительность сна на 30 минут. Результатами своей работы эксперты из Университета Сассекса поделились с авторами Daily Mail.
В рамках исследования участвовали 300 человек. Они заполняли анкеты о тревожности, сонливости, усталости и продуктивности работы. Примерно 180 человек пользовались приложением со звуками природы или аудиорассказами.
В начале эксперимента среднее время сна составляло 6 часов 15 минут. К концу работы оно увеличилось на полчаса. Время, нужное для засыпания сократилось на треть и составило менее 30 минут. Помимо того, улучшилась и работоспособность участников эксперимента.
Выводы исследователей должны подкрепить дальнейшие исследования. В таком случае они могут иметь серьёзные последствия для общественного здравоохранения.
Стоит отметить, что популярность приложений для сна в последнее время внезапно возросла, а некоторые из них даже рекомендованы Национальной службой здравоохранения Великобритании.
