Daily Mail: Прослушивание звуков природы упрощает засыпание и продлевает сон на 30 минут


Прослушивание звуков природы или аудиорассказов перед сном может увеличить продолжительность сна на 30 минут. Результатами своей работы эксперты из Университета Сассекса поделились с авторами Daily Mail.

В рамках исследования участвовали 300 человек. Они заполняли анкеты о тревожности, сонливости, усталости и продуктивности работы. Примерно 180 человек пользовались приложением со звуками природы или аудиорассказами.

В начале эксперимента среднее время сна составляло 6 часов 15 минут. К концу работы оно увеличилось на полчаса. Время, нужное для засыпания сократилось на треть и составило менее 30 минут. Помимо того, улучшилась и работоспособность участников эксперимента.

Выводы исследователей должны подкрепить дальнейшие исследования. В таком случае они могут иметь серьёзные последствия для общественного здравоохранения.

Стоит отметить, что популярность приложений для сна в последнее время внезапно возросла, а некоторые из них даже рекомендованы Национальной службой здравоохранения Великобритании.

Добавьте FBM.ru в избранные новости Добавьте FBM в избранные новости

Оценить новость
( Пока оценок нет )
Кристина Михнова/ автор статьи
FBM.ru - Финансы  Бизнес Маркетинг