Недостаток витамина D в организме ощущается утром после пробуждения человека


Если утром после пробуждения и хорошего, достаточного количества сна вы чувствуете себя вялым, уставшим, это повод проверить содержание витамина D в организме.

Недостаток витамина D в организме ощущается утром после пробуждения человека

Хорошо известно, что витамин D необходим для нормального функционирования нервной системы, а также он помогает нам усваивать кальций, который необходим для костей, мышц и зубов. Кроме того, этот витамин помогает противостоять зимним инфекциям, в том числе COVID-19.

Он вырабатывается под воздействием солнечного света на кожу. Поскольку в наших широтах мало кто решается принимать солнечные ванны зимой, дефицит витамина D очень распространен.

Помимо утренней усталости, симптомами дефицита витамина D могут быть боли в костях и суставах, особенно в коленях и спине, потливость головы, мышечная слабость, увеличение веса.

Получить его можно с различными продуктами питания, особенно жирная рыба богата витамином D, а также яйца, красное мясо и грибы. Его можно принимать как пищевую добавку, но только после соответствующих анализов и консультации со специалистом.

Подписка на FBM.RU в Telegram - удобный способ быть в курсе важных экономических новостей! Подписывайтесь и будьте в центре событий. Подписаться.

Добавьте FBM.ru в избранные новости Добавьте FBM в избранные новости

Оценить новость
( Пока оценок нет )
Татьяна Стариченко/ автор статьи
FBM.ru - Финансы  Бизнес Маркетинг