Врач-гастроэнтеролог и диетолог Нурия Дианова проинформировала, что потребление кофе лучше ограничивать, чтобы этот напиток не приносил вреда. Подробнее она рассказала об этом в рамках интервью с News.ru.
По словам эксперта, осенью многие люди начинают пить больше кофе, поскольку ощущают сонливость из-за ухудшения погоды и сокращения светового дня. Но она предупредила, что в день можно потреблять не более 100-200 миллиграммов кофеина (одну-две чашки кофе).
Из-за превышения суточной дозы кофеина, как подчеркнула Дианова, у человека могут начаться проблемы с желудком и сном.
«Лучше воздержаться от напитка за шесть-восемь часов до сна. Для разнообразия его можно заменить на цикорий, в котором нет кофеина. Он также нормализует стул», — заявила она.
В заключение специалист добавила, что кофе может спровоцировать изжогу, поэтому от этого напитка стоит отказаться людям, у которых есть гастрит или язва.
