Диетолог рассказала, почему не стоит перекусывать

Перекусы уже давно стали частью современного образа жизни. В условиях, когда мало времени, они спасают нас от чувства голода. Однако не стоит их принимать за полноценный прием пищи. Особенно перекусами любят злоупотреблять люди, которые сидят на диете в гонке за стройной фигурой.

Как рассказывает специалист по питанию, член Российского союза нутрициологов, диетологов и специалистов пищевой индустрии Ольга Ромащенко, в процессе похудения необходимо соблюдать общий дефицит калорий – с перекусами или без них. Причём следует учитывать чувство голода. Так, если Вы проголодались, а полноценно поесть в ближайшее время не получается, перекус в данном случае отличный вариант.

Для этого лучше всего, по словам диетолога, подойдёт белковая пища в сочетании с фруктами и овощами. Тем не менее ситуации бывают разные: например, хочется перекусить в кинотеатре или дома за просмотром сериала. Однако если Вы совсем недавно полноценно поели, снова есть не рекомендуется.

В противном случае при таком стиле питания лишние килограммы обеспечены. Кроме того, от постоянных перекусов происходит дополнительная нагрузка на пищеварительную систему. А это уже грозит серьёзными заболеваниями органов ЖКТ.


Дорогие читатели! Мы постоянно пишем актуальные и интересные материалы на наш новостной портал FBM.ru, подписывайтесь на наши новости в Яндекс-Новостях и Telegram
Добавьте FBM.ru в избранное Добавьте FBM.ru в избранное
Оценить новость
( Пока оценок нет )
Катерина/ автор статьи
Добавить комментарий

FBM.ru - Финансы  Бизнес Маркетинг