Средиземноморская диета способствует снижению сердечно-сосудистых заболеваний, об этом сообщили Американские ученые.
По сообщениям FBM.RU со ссылкой на Daily Express, специалисты считают, что правильное питание сможет нормализовать микробиому кишечника. Самое главное преимущество средиземноморской диеты — это способность удерживать полезные бактерии в кишечнике человека.
Учёные отметили, что снизив употребление мяса в своём рационе и увеличив в нем рыбу, фрукты и овощи, можно увидеть снижение хрупкости костей и улучшение функций мозга. Ещё диетологи советуют заменить обычное сливочное масло на оливковое.
