Стало известно, что 5-минутный перерыв в мышлении может восстановить внимание при работе над сложной задачей. О работе сотрудников Сиднейского университета пишет журнал EDP.
В опыте участвовали 72 студента вуза. Каждый из них прошел сложный предварительный тест по математике. Задача заняла 20 минут и была применена, чтобы истощить внимание участников исследования.
После участники из контрольной группы сразу приступили к изучению короткого урока о методах умножения двузначных чисел в уме. Другой группе перед этим дали отдохнуть пять минут, при этом они смотрели на экране компьютера обратный отсчет до конца перерыва. Третья группа посмотрела видеоролик пятиминутной прогулки по тропическому лесу.
Участники, у которых был перерыв, лучше отвечали на вопросы теста. При этом смотревшие видеозапись прогулки на природе правильно ответили на 60% вопросов, а смотревшие отсчет — на 53%. Разница небольшая, в связи с чем авторы отметили, что оба типа перерыва одинаково эффективны, главное — максимально отвлечься.
«Нужно заняться чем-то другим на протяжении пяти минут. Отойдите от компьютера или устройства, немного подышите или просто посидите спокойно, чтобы дать мозгу отдохнуть от задачи. Пролистывание соцсетей не считается отдыхом — необходимо оторваться от экрана», — заключили исследователи.
