Шотландские ученые из Каледонского университета в Глазго обнаружили, что стояние на одной ноге в позе цапли снижает риск внезапной смерти.
С возрастом мышцы ослабевают, и мозгу требуется больше времени для обработки сигналов от тела о положении в пространстве, поэтому людям становится трудно удерживать равновесие. Этот процесс, как отмечают специалисты, начинается примерно в 35-40 лет.
Руководитель исследования, профессор физиологии Дон Скелтон считает, что мужчина старше 50 лет должен уметь сохранять баланс тела в позе цапли, которая заключается в том, чтобы стоять на одной ноге с закрытыми глазами. А если он не в состоянии этого сделать, значит, есть определенные проблемы со здоровьем, которые следует обсудить со специалистами.
Подобные исследования проводили также ученые из Королевского колледжа в Лондоне, которые выяснили, что люди с хорошим балансом живут на 10 лет дольше.
Российский ученый Владимир Парфенов из Сеченовского университета, заведующий кафедрой нервных болезней, также считает, что способность поддерживать равновесие связана с ощущаемой продолжительностью жизни, но полагает, что не все так однозначно. Существуют некоторые дегенеративные заболевания мозга, которые действительно сокращают продолжительность жизни, и в то же время многие заболевания периферического вестибулярного аппарата также сопровождаются неустойчивостью, но не приводят к преждевременной смерти.
Мозг нуждается в постоянной тренировке, получая и обрабатывая информацию от мышц и суставов, находящихся в движении. Сидячий образ жизни вреден, нужно держать тело в тонусе, заниматься фитнесом или каким-то видом спорта, можно начать с обычной ходьбы. Если есть проблемы с вестибулярным аппаратом, нужно обратиться к невропатологу. Он осмотрит вас и подберет комплекс упражнений индивидуально.
