Геронтолог, гериатр, директор Научно-исследовательского медицинского центра “Геронтология”, доктор медицинских наук Кирилл Прощаев утверждает, что средиземноморская диета и правильный режим физических упражнений позволяют снизить скорость старения. Об этом он рассказал корреспондентам “URA.RU”.
“Сколько существует человечество, столько оно ищет эликсир молодости, бессмертия. Очень много исследований было проведено в области геропротекторов – препаратов, замедляющих старение. Но интересно то, что сегодня в нашем арсенале есть два немедикаментозных фактора, которые ученые считают лекарствами. Это определенная диета и определенный режим движения”, – сказал специалист.
Врач пояснил, что движение высвобождает в организме человека компонент, позволяющий избежать многих сосудистых заболеваний. По его словам, движение способно вызывать такие же положительные изменения в организме, как и некоторые лекарства.
Например, газовый гормон организма, оксид азота, может образовываться в эндотелии кровеносных сосудов под воздействием ряда факторов. Он расширяет кровеносные сосуды и тем самым снижает артериальное давление, а также повышает устойчивость сосудистой стенки к атеросклеротическим процессам.
Кроме того, движение может запускать в организме биохимические реакции, повышающие уровень собственного оксида азота, который вызывает аналогичные эффекты. Не менее важен и режим питания. ВОЗ рекомендует средиземноморскую диету как наиболее подходящую для поддержания здорового организма.
Эксперт добавил, что мы живем не в Средиземноморье, и в диете могут присутствовать некоторые национальные особенности, но тем не менее она должна быть основана на наиболее сбалансированном и здоровом питании.
