По тому, как чувствует себя пожилой человек после усталости от определенных видов деятельности, можно предсказать вероятность его смерти менее чем через три года, говорится в исследовании, опубликованном в журнале Gerontology. Исследование было проведено учеными из Питтсбургского университета. Это первый анализ, установивший воспринимаемую физическую усталость как индикатор ранней смертности.
Сообщается, что пожилые люди, набравшие наибольшее количество баллов при оценке того, насколько уставшими или измотанными они будут чувствовать себя после физической нагрузки, имели более чем в два раза больше шансов умереть в течение следующих 2,7 лет по сравнению со своими сверстниками, набравшими меньшее количество баллов. Усталость оценивалась по ряду видов деятельности с помощью новой Питтсбургской шкалы усталости.
“Предыдущие исследования показали, что увеличение физической активности может снизить утомляемость человека. Наше исследование является первым, которое связывает большую физическую усталость с более ранней смертью. И наоборот, более низкие показатели свидетельствуют о большей энергии и большей продолжительности жизни”, — рассказывают специалисты.
Отмечается, что ученые применили шкалу усталости к 2 906 участникам в возрасте 60 лет и старше в рамках Long Life Family Study – международного исследования, в котором изучаются члены семей двух поколений. Участники оценивали от 0 до 5, насколько усталыми они считают или представляют себе определенные виды деятельности, такие как неспешная 30-минутная прогулка, легкая работа по дому или интенсивное садоводство.
После учета многочисленных факторов, влияющих на смертность, таких как депрессия, предсуществующее или основное неизлечимое заболевание, возраст и пол, команда обнаружила, что участники, набравшие 25 или более баллов по Питтсбургской шкале усталости, в 2,3 раза чаще умирали через 2,7 года после заполнения шкалы по сравнению со своими коллегами, набравшими менее 25 баллов.
“Было проведено исследование, показавшее, что люди, повышающие свою физическую активность, могут снизить уровень усталости, — говорит Глинн, врач по физической активности. – И один из лучших способов увеличить физическую активность – что просто означает больше двигаться – это поставить перед собой достижимые цели и начать выполнять привычные действия, такие как регулярные прогулки или тренировки по расписанию”.
