Интервальная нагрузка – это такой способ тренировки, при котором человек использует короткую и крайне активную, достаточно тяжёлую нагрузку на протяжении короткого периода времени, от 30 до 60 секунд. Затем столько же длится отдых после подхода, и упражнение повторяется заново. Спортсмены часто используют высокоинтенсивные интервальные тренировки для улучшения выносливости или для того, чтобы «забить» мышцы за достаточно короткий срок.
Однако исследование канадских учёных выявило и другой результат – интервальные тренировки могут быть полезны не только для профессиональных спортсменов, но и для тех, кто болен раком простаты. Такой способ тренироваться позволяет замедлить развитие заболевания.
В исследовании учёных из университета Альберты принимали участие 52 мужчины, у которых на ранней стадии был выявлен рак простаты. Исследуемых поделили на две группы. Первая проходила обычную терапию, которая осуществляется на соответствующем этапе заболевания. Вторая же группа помимо терапии три раза в неделю занималась в спортивном зале, используя высокоинтенсивные интервальные тренировки.
Во второй группе результаты оказались более позитивными: выросло пиковое потребление кислорода (это положительный фактор для сердечно-сосудистой системы), а также снизился общий уровень и скорость увеличения концентрации простатспецифического антигена – маркера рака простаты. По словам учёных, проводивших исследование, этот факт заслуживает внимания, является новым открытием и возможно в будущем окажется полезным всем, кто столкнулся с этим заболеванием.
