Физическая активность способствует увеличению размера областей мозга, важных для памяти и обучения. Это показало проведенное учеными исследование, которое опубликовано в Journal of Alzheimer’s Disease (JAD).
Ученые провели анализ МРТ-снимков головного мозга 10 000 человек. Они выяснили, что регулярная физическая активность (ходьба, бег или фитнес) связана с большим объемом серого и белого вещества, плюс, гиппокампа. Серое вещество самое важное для обработки информации, белое вещество соединяет разные области мозга, а гиппокамп формирует воспоминания.
Соавтор исследования, доктор медицинских наук Дэвид Меррилл указал, что даже умеренный уровень физической активности, к примеру, прохождение чуть меньше 4 000 шагов в день, может положительно повлиять на здоровье мозга. Он отметил, что это намного меньше, чем зачастую рекомендуемые 10 000 шагов. Следовательно, цель становится более достижимой для многих людей.
Эта работа также подтверждает другие исследования, которые ранее демонстрировали пользу физической активности для мозга и профилактики деменции.
