В журнале JAMA Neurology опубликована статья, рассказывающая об исследовании, проведённом учеными из Университета Нормандии, которые установили, что медитация способна значительно улучшать умственные способности пожилых людей.
«Медитация представляется многообещающим подходом к сохранению структуры и функций мозга, а также когнитивных функций и, таким образом, к снижению риска деменции за счет непосредственного воздействия на психоаффективные факторы» — говорят учёные.
Эксперимент включал светскую программу обучения медитации: «Программа изучения медитации Серебряного Санте», которая была специально разработана для этого исследования. В исследовании были задействованы 137 мужчин и женщин в возрасте старше 65 лет, не имевших когнитивных нарушений. Всех добровольцев разделили на три группы и в течение 18 месяцев вели наблюдение за состоянием их здоровья.
Участники первой группы занимались изучением иностранного языка, вторая группа регулярно занималась медитацией, а третья группа была контрольной и вела свой обычный образ жизни. В ходе исследования было установлено, что присутствует положительный эффект от проведения медитации который, однако, не отразился на структуре целевых областей мозга участников.
«Наши результаты многообещающие, поскольку медитация, по-видимому, улучшает самочувствие пожилых людей, их внимание и регуляцию эмоций. Мы продолжим наблюдать за этой группой людей, чтобы выяснить, проявятся ли в дальнейшем какие-либо преимущества медитации», — говорят исследователи.
