Эксперты из Национального института онкологии Соединённых Штатов назвали оптимальную продолжительность тренировок для поддержания здоровья. Итогами проведённой работы они поделились с авторами журнала JAMA Open Network.
По словам руководителя исследования Элеоноры Уоттс, ежедневная физическая активность продолжительностью 20 минут поможет сократить частоту госпитализации по многим распространённым заболеваниям.
Она также отметила, что нагрузки могут быть как интенсивными, так и умеренными.
Учёные определили, что занятия спортом достаточно эффективны для снижения риска нескольких заболеваний. В это число попали болезнь желчного пузыря, инфекции мочевыводящих путей, диабет, тромбоз глубоких вен, пневмония, инсульт, железодефицитная анемия, дивертикулярная болезнь, а также полипы толстой кишки.
