Легкое прикосновение к коже поможет избавиться от привычки грызть ногти во время стресса. К такому выводу пришли представители Университетского медицинского центра Гамбург-Эппендорф. Об их работе пишет журнал JAMA Dermatology.
В эксперименте участвовали 268 человек с трихотилломанией — это состояние, когда люди во время стресса выдергивают волосы, грызут ногти или кусают внутреннюю часть щеки. Представителям контрольной группы сказали, что они находятся в списке ожидания лечения. Других участников научили формировать замещающую привычку при помощи общения и видео.
Их обучили осторожно прикасаться к коже, к примеру, слегка потирая кончики пальцев, ладонь или тыльную сторону руки. Данная стратегия помогла 53% участников шестинедельного опыта уменьшить нежелательное поведение. Те, кто грыз ногти, получили наибольшую пользу. В целом примерно 80% людей в группе лечения заявили, что довольны обучением, а 86% рекомендовали бы его.
Отметим, что иногда людям с трихотилломанией, затрагивающей примерно 5% населения мира, назначают антидепрессанты или когнитивно-поведенческую терапию. Такие способы эффективны для 30-50% пациентов.
