Регулярные занятия спортом во взрослом возрасте связаны с лучшими умственными способностями в более позднем возрасте. Это установили эксперты из Университетского колледжа Лондона, передаёт JNNP.
Они воспользовались данными 1417 человек, которые родились в одну и ту же неделю в 1946 году. Состояние здоровья этих граждан отслеживалось в течение всей их жизни. Регулярно они проходили тестирование о физической активности, а в возрасте 69 лет прошли когнитивные тесты.
Выяснилось, что любые усилия по увеличению активности могут защитить от снижения когнитивных способностей во взрослом возрасте.
Люди, которые в определённый период своей жизни занимались спортом не менее одного раза в месяц, имели лучшие результаты когнитивных тестов в 69 лет. Такой же эффект был и у тех, кто занимался спортом в 30 лет, а затем бросил, а также у тех, кто тренировался всю жизнь.
Чем раньше человек начинал заниматься спортом, тем лучше были его когнитивные способности в пожилом возрасте. При этом, если человек начинал заниматься спортом в 60 лет, не занимавшись этим ранее, его когнитивные функции в 69 лет были лучше, чем у малоподвижных граждан.
Отмечено, что более пяти тренировок в месяц несли наибольшую пользу, даже если после этого участник бросал тренировки.
