В научном журнале Journal of Integrative and Complementary Medicine опубликована статья, описывающая результаты исследования, проведенного учеными из Университета Южной Калифорнии, которые установили, что йога и медитация эффективно снижают уровень сахара в крови.
Эксперты проанализировали результаты десятков исследований с участием людей с диабетом 2 типа. Исследователи сравнили уровень сахара в крови у людей, которые полагались только на медикаменты, и у тех, кто в дополнение к лекарствам прибегал к йоге, медитации, дыхательным практикам и занимался упражнениями цигун.
Полученные данные позволили экспертам сделать вывод, что медитативные практики снизили уровень сахара в крови на 0,8 процента, а йога – на один процент. Также было установлено, что практика йоги удваивает эффективность лекарств от диабета.
“Это может стать эффективным средством для многих людей, потому что диабет 2 типа – это серьезное хроническое заболевание, и мы не делаем достаточно для борьбы с ним”, – сказали ученые.
