Журнал Journal of Public Health опубликовал результаты исследования, проведенного учеными из Рурского университета Бохума, которые изучали влияние сокращения времени пребывания в социальных сетях на психическое здоровье.
Для экспериментов ученые отобрали 642 добровольца, которых разделили на четыре группы и в течение месяца следили за их состоянием.
Люди, отнесенные к первой группе, сократили свое пребывание в социальных сетях на 30 минут в день. Люди из второй группы увеличили свою физическую активность на те же 30 минут. Люди из третьей группы выполняли оба задания, предписанные для первой и второй группы, а четвертая группа была контрольной и не меняла свой обычный распорядок дня.
Оказалось, что наибольшее психическое благополучие испытали участники из третьей группы: у них повысилась общая удовлетворенность жизнью и уменьшились симптомы депрессии. И этот эффект сохранялся даже через шесть месяцев после окончания испытаний.
