Новое исследование, проведенное шведскими учеными из Уппсальского университета, показало, что использование тяжелых одеял во время сна способствует выработке мелатонина и помогает справиться с бессонницей.
Сомнологи проанализировали слюну 26 добровольцев, принявших участие в эксперименте. Выяснилось, что после того, как испытуемых накрывали тяжелым одеялом, концентрация в организме гормона, отвечающего за сон, увеличивается на 30%. При этом эксперты отметили, что на выработку гормонов счастья и стресса вес одеяла не влиял. Было зафиксировано лишь изменение активности симпатической нервной системы.
Ученые понимают, что размер выборки эксперимента очень мал, поэтому нельзя делать однозначные выводы. Необходимо провести более масштабные и длительные испытания, которые позволят понять, сохраняется ли установленный терапевтический эффект утяжеленного одеяла в течение длительного периода времени. Издание Journal of Sleep Research публикует результаты исследования.
