Если люди меньше времени проводят в социальных сетях, то чувствуют себя лучше. У них становится крепче иммунитет, сон, а также ослабевают симптомы, присущие депрессии, и реже возникает чувство одиночества. Об этом пишет Journal of Technology in Behavior Science.
Специалисты из Университета Суонси провели исследование, в котором приняли участие 50 студентов: 33 женщины и 17 мужчин — в возрасте от 20 до 25 лет. В течение трёх месяцев они детально описывали состояние своего здоровья, а также отмечали, сколько времени уделяли провождению в социальных сетях.
Участники были разделены на три группы. Первая сократила использование соцсетей на 15 минут в день, вторая ничего не меняла в своём виртуальном досуге. Участники из третьей группы тоже должны были на 15 минут меньше сидеть в Интернете, при этом заниматься в это время чем-нибудь полезным.
В результате, первая группа показала улучшение иммунитета на 15%. Кроме того, у них улучшилось качество сна, а также стали менее выраженными признаки депрессии.
В среднем эта группа испытуемых снижала количество времени, проведённого в социальных сетях, не на 15 минут, а на 40. Те участники, кому не надо было ничего менять ничего, стали пользоваться соцсетями в среднем на десять минут в день больше. Испытуемые, которые должны были заняться чем-то полезным, тратили на нахождение в Интернете дополнительно 25 минут.
