В США разработали методику, которая помогает быстро избавляться от ненужных мыслей.
Суть этого способа заключается в том, что человек заменяет одни мысли на другие. Об этом сообщает FBM.RU. Бывают такие мысли и эмоции, которые просто отравляют человеку жизнь. И от таких эмоций нужно избавляться. Самыми лучшими методами являются: проработка ситуаций или возможность вообще не допускать ситуации, в которых могут возникнуть эти эмоции.
Например, если человек намеренно пытается втянуть вас в спор, лучше промолчать, чтобы избежать неприятного конфликта. Не нужно отвечать провокатору. Ведь конфликты — это всегда плохие эмоции, а если на них не выходить, то и эмоции такие просто не возникнут.
С помощью магнитно-резонансной томографии (МРТ) данную теорию смогли проверить учёные. Людям показывали разные картинки в течение 4 секунд. В тот момент им нужно было думать только о том, что они увидели. Результаты исследования показали, что человеку не нужно прокручивать одну и ту же ситуацию в голове по несколько раз и продолжать о ней думать.
Можно провести анализ ситуации, но думать о ней постоянно не надо, поскольку это будет только вредить человеку. У всего должна быть мера, чтобы не было ошибок в будущем. Все ситуации можно решить спокойно, без негативных эмоций.
Кричать, обвинять друг друга необходимости нет, поскольку если каждый из собеседников будет терпимее к другому, весь негатив уйдёт на второй план, а нервы при этом будут в полном порядке. Также нет смысла себя накручивать вопросами о том, что нравится и не нравится другому человеку. Процесс достаточно эффективен, ведь мозг контролирует все тело и он помнит каждый момент, а также запоминает все эмоции, подчеркнули специалисты.
