Физические упражнения могут смягчить симптомы тревоги, даже если расстройство является хроническим. Новую научную работу провели специалисты из Гетеборгского университета.
Стандартными методами лечения тревоги считаются психотропные препараты и когнитивно-поведенческая терапия (КПТ). Но у лекарств присутствует немало побочных эффектов. Исследователи предложили снимать симптомы тревоги с помощью спорта.
«Необходимы индивидуальные методы лечения, которые имеют мало побочных эффектов и легко назначаются. Модель, включающая 12 недель физических тренировок, независимо от интенсивности, представляет собой эффективное лечение, которое должно чаще предоставляться людям с проблемами тревожности», — прокомментировала один из авторов исследования Мария Обер.
Учёные провели эксперимент с участием 286 добровольцев, которые имеют тревожные расстройства. Каждый человек выполнял программу тренировок на протяжении 12 недель. Результаты научной работы продемонстрировали, что при легких упражнениях уровень тревожности падает в 3,62 раза. Исследованием поделилось зарубежное издание Journal of Affective Disorders.
