Американские ученые из Колорадского университета в Боулдере выяснили, что занятие садоводством является эффективной профилактикой рака, а общение с другими садоводами помогает снизить уровень стресса и тревоги. Их исследовательская работа опубликована в журнале Lancet Planetary Health.
В эксперименте участвовали 291 доброволец, средней возрастной категории – 41 год. Одна группа в рамках некоммерческой программы по озеленению получила участок земли, семена и саженцы, плюс, вводный курс по садоводству. Вторая группа выступала контрольной.
Всем участникам были выданы специальные устройства, которые фиксировали активность. Помимо этого добровольцы периодически заполняли анкеты, посвященные питанию и психическому здоровью.
Через полгода эксперимента садоводы стали есть на 7% больше клетчатки, по сравнению с контрольной группой. Плюс, у них выросла до 42 минут в неделю физическая активность, а уровень стресса и тревожности значительно снизился.
Исследователи рассказали, что к факторам риска развития рака относятся недостаток физической активности, неправильное питание и высокий уровень стресса.
По словам ученых, не каждый человек может сознательно следить за своим рационом, уровнем активности и состоянием психики. Следовательно, подобные проекты, скорее всего, станут полезны в качестве профилактики развития рака у населения, особенно среди малообеспеченных граждан.
