Около 10% жителей планеты Земля в возрасте 65+ страдают от деменции. Неврологи из Соединённых Штатов перечислили методы профилактики недуга, а также снижения тяжести заболевания, передаёт журнал Medical Xpress. Отмечено, что факторы предотвращения опасной болезни определила комиссия Lancet при помощи экспертов Мичиганского университета.
Первая мера, которая поможет снизить риски инсультов и инфарктов, а также в предотвращении или, минимум, отсрочке когнитивных патологий – контроль давления.
Второе, что выделили специалисты – защита слуха. По статистике, люди, которые потеряли слух и пользующиеся слуховыми аппаратами, имеют больше шансов старческого слабоумия.
Кроме того, по рекомендациям специалистов стоит избегать мест, где сильно загрязнён воздух. Эксперты доказали, чем чище воздух, тем меньше риски дегенеративных болезней.
Также специалисты рекомендуют избегать травм головы, поскольку они нарушают мозговую функциональность. Ещё следует отказаться от алкоголя и сигарет. Такие вредные привычки негативно влияют на ментальное развитие.
Не менее важно – не давать голове лениться. Общение, чтение, шахматы, шарады, заучивание стихов и новых слов иностранного языка — любое вовлечение в активную когнитивную деятельность поможет сохранить ясность ума.
Здоровое питание, посильный спорт и здоровый режим сна! Что хорошо для тела, не менее полезно для мозга. В заключение эксперты отметили поддержание социальной активности, а также заботу о психическом здоровье.
