Группа американских ученых, включающая представителей Гарвардского университета, Университета Барри и Института ресурсов правосудия, провела исследование, которое обнаружило, что силовые тренировки с поднятием тяжестей могут помочь людям преодолеть психологическую травму и восстановить душевное здоровье. Эти результаты были опубликованы в научном журнале Mental Health and Physical Activity.
Психологическая травма – это высокоинтенсивная эмоциональная реакция на трагическое или пугающее событие, которая подавляет способность человека эффективно справиться с ситуацией. Такие травмы часто возникают в результате насилия, жестокого обращения, несчастных случаев или стихийных бедствий. Но теперь есть новые надежды и перспективы для тех, кто столкнулся с этими трудностями.
В рамках исследования было опрошено 46 человек, которые пережили психологическую травму и занимались силовой атлетикой не менее трех месяцев. Опыт, с которым они столкнулись в прошлом, варьировался от жестокого обращения и нападений до дискриминации по различным мотивам. В результате интервью участники эксперимента поделились, что травматические переживания вызвали у них чувство отторжения как к отношениям с другими людьми, так и к собственному телу.
Однако с помощью поднятия тяжестей и тренировок со штангами и гантелями эти люди смогли не только развить свою физическую силу, но и осознать свой негативный опыт как нечто, что можно преодолеть. Физическое улучшение состояния оказало благотворное влияние на их душевное здоровье, позволив им вернуться к общественной жизни и преодолеть трудности, с которыми они столкнулись.
На основе качественного анализа интервью, проведенных учеными, была разработана теория о том, как поднятие тяжестей помогает исцелению от душевных травм. Однако исследователи отмечают, что их работа основывается на небольшой выборке и данные о перенесенных травмах были получены только со слов добровольцев. Это означает, что результаты могут быть более разнообразными, если бы они опрашивали людей с клинически подтвержденным диагнозом посттравматического стрессового расстройства.
