С качественным повышением энергии, настроения и уменьшением уровня голода связан прием пищи человеком на протяжении десяти часов. Это продемонстрировали новые результаты крупного исследования на тему прерывистого голодания, которое провело научное сообщество Великобритании, передает MedicalXPress.
По словам ученых, популярным режимом похудения является прерывистое голодание (IF), или ограничение потребления еды в определенное время. Десятичасовое окно означает ограничение ежедневного графика приема еды десятью часами и голодание в период оставшихся 14 часов.
Некоторые сторонники IF в основном советуют ограничивать время приема еды до 18:00 часов. Однако итоги, подробно описанные в аннотации, дают понять, что даже прием пищи на протяжении менее ограниченного периода в десять часов все еще оказывает положительное воздействие на здоровье человека, такое как изменения настроения, энергии и подавление чувства голода.
Так ученые доказали, что люди, регулярно соблюдавшие режим питания, получали больше пользы для своего здоровья, чем те, кто менял режим питания постоянно.
