Анализ снимков МРТ 4 тысяч человек продемонстрировал отсутствие связи между продолжительностью сна, а также атрофией вещества мозга. Ученые установили, что 6,5 часов сна достаточно для сохранения нормальной работы мозга, информирует научный журнал Nature.
До этого исследования врачи советовали спать не менее семи часов в сутки. Есть мнение, что более короткий сон отрицательно воздействует на функции головного мозга, а также нервную систему в целом.
Интернациональная команда нейрофизиологов изучила связь между продолжительностью сна, а также атрофией головного мозга. В эксперименте участвовали практически 4 тысячи человек.
В итоге, анализ более чем 50 тысяч снимков МРТ дал понять, что мозг участников, которые спали в среднем 6,5 часов, имеет максимальный объем подкорковых структур, наименьший объем желудочков головного мозга и самую толстую кору больших полушарий. Другими словами, для здоровья мозга оптимальным является продолжительность сна в 6,5 часа.
