Западные научные специалисты в ходе эксперимента определили, какие факторы оказывают влияние на комфортное пробуждение утром. Результаты научной работы представлены в журнале Nature.
Для эксперимента исследователи отобрали 833 добровольца, у которых они наблюдали за временем приема пищи, уровнем физической активности и режимом сна. Выяснилось, что те испытуемые, которые позже просыпались, чувствовали себя бодрее и более отдохнувшими, отмечает издание utro.ru.
«Долгий сон и позднее пробуждение положительно сказались на участниках эксперимента. Они чувствовали при пробуждении бодрость и энергию», — сообщается в материалах.
Также на комфортное самочувствие оказывала влияние приготовленный утром завтрак. Большое содержание медленных углеводов в пище повышало бодрость участников исследования в течение всего дня. Со слов экспертов, простые углеводы за завтраком, наоборот, повышали сонливость и снижали продуктивность.
