Ученые из Сиднейского университета в Австралии, Оксфордского университета и Лондонского университета в Великобритании выяснили, что ежедневное выполнение упражнений в течение трех минут снижает риск развития рака на 40%. Их исследовательская работа опубликована в журнале Nature.
Специалисты изучили данные 25 000 человек, чей средний возраст составил 61 год. Отмечается, что принимающие участие в эксперименте люди раньше не занимались никакими видами спорта.
Участники носили наручные трекеры, чтобы эксперты могли проанализировать связь между физической активностью и заболеваниями сердца и сосудов. Результаты показали, что напряженная активность в течение 3-4 минут каждый день снижает риск болезней и преждевременной смерти практически на 50%.
Ученые отметили, что каждый человек может самостоятельно выполнять такие упражнения, к примеру, быстро подняться по лестнице либо пробежаться в течение 30-40 секунд.
