Ученые разработали рекомендации для фитнес-тренировок. Об этом стало известно информационно — новостному порталу FBM.RU.
Исследователи Сибирского федерального университета рассказали, что тренировки можно сделать эффективнее если выбирать наиболее удобные аэробные упражнения, темп и ритм с помощью гаджетов.
Осипов также подчеркнул, что гаджеты и приложения можно и нужно использовать для систематического мониторинга своего физического состояния и планирования спортивных нагрузок, чтобы они приносили результат.
Человек, с большей физической нагрузкой проживает свою жизнь дольше, потому что у него реже возникают разного рода заболевания. Из исследований известно, что регулярные физические нагрузки снижают риски получить сердечно-сосудистые заболевания, развития сахарного диабета 2-го типа, рака молочной железы и многое другое.
