Как рассказывает нутрициолог и эксперт маркетплейса товаров для красоты и здоровья Елена Селина, первичный иммунитет формируется ещё у плода, благодаря плаценте матери, а затем передается через грудное молоко. Также врач отмечает, что есть еще один вариант защиты организма, который вырабатывается в процессе вакцинации, – это пассивный иммунитет. Причём органы иммунной системы можно разделить на две группы: периферическая (к ним относятся селезенка, лимфатические узлы, аппендикс и лимфоидная ткань) и центральная (в их числе тимус и красный костный мозг).
Однако, в организме необходимо соблюдать баланс витаминов и полезных веществ, чтобы все органы могли противостоять болезням. По словам Елены Селиной, стабильная работа иммунной системы поддерживается за счёт разнообразного питания, регулярных прогулок на свежем воздухе и уменьшения стресса. Особенно важно получать витамины A, C, B6, D и цинк.
