Известно, что на продолжительность жизни человека влияют различные факторы, среди которых важное место занимает сбалансированное питание.
В американском журнале клинического питания опубликованы результаты нового исследования, где сообщается, что большое количество жирных кислот омега-3 намного улучшает качество и продолжительность жизни. По мнению специалистов, они благотворно влияют на здоровье сердца и уменьшают воспаления. Так, например, оказалось, что люди, у которых в крови содержится больше омега-3, живут на пять лет дольше.
“Фактически, в этом исследовании мы обнаружили, что уровень омега-3 может быть таким же фактором, влияющим на долголетие, как и курение”, – рассказывает один из авторов исследования Алеикс Сала-Вила.
Специалисты напоминают, что не нужно ждать выхода на пенсию, чтобы покупать продукты, богатые омега-3, нужно начать это делать прямо сейчас. Омега-3 содержат такие, к примеру, продукты, как лосось, семена льна, палтус, тунец, макрель, семена чиа, а также качественный темный шоколад.
Следует отметить, что изучение влияния омега-3 на здоровье человека было проведено Исследовательским институтом жирных кислот Соединённых Штатов Америки совместно с Медицинским исследовательским институтом больницы дель Мар.
Подробнее об этом можно прочитать в журнале American Journal of Clinical Nutrition.
