Правильный режим сна может способствовать продлению жизни. Соответствующий вывод сделали научные специалисты в рамках нового исследования, результаты которого представлены Американским колледжем кардиологов.
Выяснилось, что всего несколько привычек, которые связаны со сном, продлевают женщинам жизнь примерно на 2,5 года, а мужчинам — на 4,7 года. Об этом информирует CNN.
Как говорится в пресс-релизе, ученые проанализировали сведения о более чем 172 тысячах женщин и мужчин. Каждый из них принимал участие в Национальном опросе о состоянии здоровья с 2013-го по 2018-й годы. Среди всех участников было 54 процента женщин.
В сумме оценивали в рамках исследования пять факторов, которые связаны со сном. Это семь-восемь часов сна каждую ночь, проблемы с засыпанием не более двух ночей в неделю, беспокойный сон максимум две ночи в неделю, отказ от приёма снотворных, не менее пяти раз в неделю просыпаться отдохнувшим. У тех, кто собрал все указанные факторы, ожидаемая продолжительность жизни оказалась выше остальных.
Материалы новостного характера нельзя приравнивать к рекомендации специалиста. Перед принятием решения необходимо проконсультироваться с врачом.
