Зачастую студенты забывают, что сон является важным фактором работоспособности человека. Исследователи из США выяснили, сколько часов в сутки необходимо спать, чтобы успешно учиться, передаёт журнал Proceedings of the National Academy of Sciences.
В исследовании участвовали 600 студентов, которым пришлось носить трекеры сна в ходе всего эксперимента. После чего специалисты оценили их успеваемость, а также количество часов, проведённых во сне.
Прежние работы учёных на животных показывали, что качество сна влияет на закрепление воспоминаний дня. Тогда специалисты доказали, что некачественный сон может «стирать» свежие воспоминания.
Студенты первого курса, участвовавшие в опыте, спали в среднем около 6,5 часов. Но это не влияло на их успеваемость в учёбе, если они не спали меньше 6 часов.
В конце студентов разделили на несколько групп. Исходя из количества сна и выявления средней итоговой оценки в каждой группе, выяснилось, что итоговые оценки испытуемых были лучше у тех студентов, которые спали больше. Эффект распространялся на участников из 3-х разных учебных заведений и не имел корреляции с расой, полом, а также степенью нагрузки обучаемого.
