Учеными из Ягеллонского университета в Кракове проанализировано, сколько времени необходимо человеку, чтобы восстановиться от недостатка сна в течение десяти дней. Установлено, что семи дней на это не хватает.
Известно, что отсутствие полноценного сна сопряжено со снижением работоспособности человека. Такое состояние приводит к дефициту внимания, снижению памяти, увеличивает риск развития сердечных заболеваний. Но данных о том, сколько времени нужно для восстановления, до настоящего времени не было.
Сообщается, что польскими специалистами были проведены небольшое исследование здоровых взрослых людей, подвергавшихся целенаправленным ограничениям сна в течение десяти дней. А потом у них появлялась возможность на протяжении семи дней спать без ограничений.
По истечении недельного отдыха исследователи обнаружили, что испытуемые так и не достигли полного уровня производительности, зафиксированный до начала эксперимента. Отмечается, что время, отводимое на реакции, восстановилось до исходного уровня, а все остальные параметры были далеки от нормы.
«Исследование процесса восстановления после длительного периода ограничения сна показывает, что существуют различия в поведении, двигательных навыках и нейрофизиологических реакциях как после потери сна, так и в фазе восстановления», – рассказывают учёные.
В будущем, как сообщают исследователи, они планируют продолжить проведение исследования с более широким кругом участников, чтобы изучить более длительные периоды восстановления и определить порядок, в котором различные функции организма возвращаются к нормальному состоянию.
Подробнее об этом можно прочитать в журнале Plos One.
