Ученые связывают прокрастинацию с множеством плохих результатов в состоянии организма.
Самые отъявленные прокрастинаторы, вероятно, не смогут прочитать эту историю. Это напомнит им о том, чего они пытаются избежать, говорит психолог Пирс Стил.
Прокрастинация — это «откладывание на потом того, что, как вы знаете, нужно сделать сейчас», даже если вам будет хуже, говорит Стил из Университета Калгари в Канаде. Но все эти задачи, отложенные на завтра, словно вклиниваются в сознание — и это может наносить вред здоровью.
В исследовании тысяч студентов университетов ученые связали прокрастинацию с множеством плохих результатов, включая депрессию, тревогу и даже боль в руке, приводящую к инвалидности. «Я был удивлен, когда увидел это», — говорит Фред Йоханссон, клинический психолог из Университета Софиахеммет в Стокгольме. Его команда сообщила о результатах в издании JAMA Network Open.
Это исследование является одним из крупнейших, когда-либо исследующих связь прокрастинации со здоровьем. Его результаты перекликаются с результатами более ранних исследований, которые в значительной степени игнорировались, говорит Фушиа Сируа, специалист по поведению из Даремского университета в Англии, которая не участвовала в новом исследовании.
По ее словам, в течение многих лет ученые не считали прокрастинацию чем-то серьезным. Новое исследование может изменить это.
«Это такой большой всплеск, который… привлечет внимание», — говорит Сируа. «Я надеюсь, что это повысит осведомленность о последствиях прокрастинации для физического здоровья».
В новом исследовании около 3500 студентов наблюдались в течение девяти месяцев, чтобы исследователи могли отслеживать, не возникнут ли у прокрастинирующих студентов впоследствии проблемы со здоровьем.
В среднем эти ученики со временем становились хуже, чем их более быстрые сверстники. Йоханссон и ее коллеги обнаружили, что они были немного более напряжены, тревожны, подавлены и лишены сна, помимо других проблем.
«Люди, которые с самого начала набрали более высокие баллы за прокрастинацию… подвергаются большему риску развития как физических, так и психологических проблем в дальнейшем», — говорит соавтор исследования Александр Розенталь, клинический психолог из Упсальского университета в Швеции.
«Существует связь между прокрастинацией в какой-то момент времени и негативными результатами в более поздний момент».
Исследование было обсервационным, поэтому команда не может точно сказать, что прокрастинация вызывает ухудшение здоровья. Но результаты других исследователей, кажется, также указывают в этом направлении. Исследование 2021 года связало прокрастинацию перед сном с депрессией. А исследование, проведенное в 2015 году в лаборатории Сируа, связало прокрастинацию с плохим здоровьем сердца.
