Проактивное мышление и проактивный контроль могут помочь избавиться от навязчивых мыслей. К такому выводу пришли психологи из Еврейского университета Иерусалима в ходе эксперимента. Исследование было опубликовано в журнале Science Focus.
Новое исследование ученых показало, что реактивный контроль, способность контролировать движение мыслей в голове человека, может помочь людям предотвратить возвращение неприятных мыслей. Однако полностью проактивный контроль, который предотвращает возвращение этих мыслей, развить не так-то просто.
Авторы исследования использовали творческие задания, чтобы уменьшить частоту возникновения определенных мыслей в голове. Было установлено, что в данном случае удается добиться значительного эффекта, и это может лечь в основу будущих методов лечения некоторых психических расстройств.
Ученые набрали для исследования 80 человек и разделили их на две группы. Часть испытуемых попросили назвать ассоциации к 60 словам без каких-либо ограничений. Другая половина должна была выбрать логически подходящие термины с условием, что они получат вознаграждение только в том случае, если не повторят их.
Оказалось, что люди, у которых не было цели избежать повторения, гораздо чаще называли одни и те же ассоциации. По мнению ученых, навязчивых мыслей можно избежать, развивая упреждающий контроль. Именно развитие такого контроля позволит снизить вероятность того, что нежелательные мысли будут приходить в голову изначально.
Однако этот процесс непрост и требует серьезных усилий, подчеркнули исследователи.
