Научные исследования показали, что ведение дневника или журнала может быть полезным для пожилых людей в предотвращении деменции. Интересные данные подтверждают, что у людей, которые практикуют запись своих мыслей, письма или работу на компьютере, вероятность развития память проблем снижается на 11%.
Исследователи проанализировали информацию о 10 тысячах жителей Австралии старше 70 лет, которых они наблюдали в течение примерно 10 лет. Оказалось, что такие умственные активности, как игра в карты, шахматы, разгадывание кроссвордов и головоломок, существенно снижают риск развития деменции. Об этом пишет «Ридус».
Интересно, что исследователи также выявили, что художественная деятельность, такая как работа с деревом, металлом, рисование, а также пассивная умственная деятельность, вроде чтения газет и прослушивания музыки, также связаны с уменьшением риска заболевания на 7%.
Однако социальные прогулки и общение, в отличие от предыдущих активностей, не оказывают такого же положительного эффекта на предотвращение деменции.
Ученые заключают, что участие в учебных занятиях для взрослых, занятия творчеством и активная, а также пассивная умственная деятельность могут помочь снизить риск развития деменции у пожилых людей. Они подчеркивают, что изменение образа жизни может иметь особое значение для пожилых людей, поскольку это может помочь предотвратить деменцию путем внесения изменений в распорядок дня.
