Активные прогулки влияют на продолжительность жизни. Об этом пишет Science Daily, ссылаясь на исследование специалистов из Кембриджского университета. Эксперты определили, что 11 минут умеренной физической активности в день хватит, чтобы уменьшить риск образования заболеваний сердца, инсульта и некоторых видов рака.
По словам исследователей, можно предотвратить одну из десяти ранних смертей, если люди внедрят в свой график хотя бы половину уровня рекомендуемых медиками нагрузок.
«Умеренная активность не обязательно должна включать в себя то, что мы называем спортом. В некоторых случаях достаточно избавиться от определённых привычек», — отмечают авторы работы.
Они рекомендуют заниматься танцами и теннисом, кататься на велосипеде, чаще гулять, а ещё увеличить темп ходьбы в повседневной жизни.
