Ученые из Датского технического университета выяснили, что в помещении с хорошей вентиляцией качество сна улучшается. Их исследовательская работа опубликована в журнале Science Direct (SD).
В исследовании участвовало 35 человек в возрасте от 27 до 64 лет, у которых не было нарушений сна. Участники провели 4 недели в специальных помещениях, где имелась регулируемая система вентиляции. В течение первой недели испытуемые привыкали к новому месту проживания. А остальное время ученые меняли интенсивность циркуляции воздуха в комнатах участников во время ночного сна.
По словам специалистов, интенсивность вентиляции оказала значительное влияние на концентрацию CO2 (углекислого газа) в помещении. Они отметили, что уровни CO2 были значительно выше в помещениях, где была плохая циркуляция воздуха. А вот в комнатах с хорошей вентиляции концентрация CO2 была снижена.
Чтобы оценить качество сна, ученые прибегли к объективным измерениям: общая продолжительность отдыха, длительность фаз сна (медленная и быстрая), количество ночных пробуждений. В результате они выяснили, что снижение концентрации углекислого газа в помещении вследствие повышения интенсивности вентиляции помогло уменьшить количество пробуждений, увеличить глубину сна и снизить его чуткость.
