Использование во время сна специальной маски улучшает когнитивные функции на следующий день. Это установили психологи и сомнологи из Кардиффского университета в Британии, передаёт Sleep.
В исследовании приняли участие 89 человек. На протяжении недели они проводили 5 ночей в маске для глаз, после чего участвовали в 2-дневном тестировании. В течение второй недели исследование повторили, но без использования маски.
Добровольцы показали лучшие результаты в обучении при выполнении задания на ассоциацию пар слов после сна в маске. Помимо того, они показали лучшие результаты в тесте психомоторной бдительности, измеряющем поведенческую бдительность и устойчивое внимание. Маска улучшила когнитивные способности участников.
Стоит отметить, что дневники сна добровольцев не определили различий в часах сна или оценке качества сна между двумя неделями.
В рамках второго опыта приняли участие 33 человека. Они спали две ночи с маской для глаз и две — с такой же маской, но с вырезами. В этот период эксперты собирали данные ЭЭГ мозга добровольцев.
«Высокая эффективность обучения после ношения маски связана с более длинным периодом медленного сна, который увеличился из-за того, что глаза не могли уловить свет», – заключили исследователи.
