Оказывается, чтобы бороться с последствиями стресса, нужно придерживаться средиземноморской диеты, которая включает в себя употребление овощей и фруктов, оливкового масла и морепродуктов.
К такому заключению пришли ученые из Университета Уэйк-Форест в США, которые провели эксперимент с животными. Одних они кормили жирной пищей (красное мясо и сладости), а другим давали фрукты, овощи, рыбу, морепродукты и зелень. В итоге, тем животным, кому давали продукты по типу средиземноморской пищи, это принесло высокую устойчивость организма к стрессу, они быстрее успокаивались. А те, кого кормили жирной пищей, испытывали постоянную панику.
Исследователи заключают, что средиземноморская диета задействует парасимпатическую нервную систему. Включая ее в свой рацион ежедневного питания, можно улучшить общее состояние организма и укрепить свой иммунитет.
