Бег оказывает сопоставимое антидепрессантам воздействие на психиатрические симптомы тревоги и депрессии. Это выяснили специалисты из Амстердамского свободного университета в Нидерландах, передаёт The Journal of Affective Disorders.
В материале отмечено, что депрессия и тревожное расстройство — два разных психических расстройства, часто возникающие одновременно у одного и того же человека. Обыкновенные способы лечения этих состояний включают антидепрессанты и психотерапию. Но антидепрессанты неэффективны для некоторых людей. Кроме того, они могут иметь неблагоприятные побочные эффекты.
Есть исследования, утверждающие, что физические упражнения могут заменить антидепрессанты. Исследователи проверили это, организовав 16-недельный опыт с участием 141 пациента с депрессией и тревожным расстройством. Участники лечения антидепрессантами получали начальную дозу 10 мг эсциталопрама. Терапия бегом состояла из 45-минутных занятий бегом на свежем воздухе под наблюдением 2 или 3 раза в неделю.
Процент участников, достигших полного или почти полного уменьшения симптомов, был одинаковым в двух группах. Но сравнение показателей физического здоровья показало, что в группе терапии бегом наблюдалось уменьшение частоты сердечных сокращений, окружности талии и усиление функции лёгких. Группа антидепрессантов, с другой стороны, продемонстрировала повышение веса, небольшое увеличение диастолического артериального давления и концентрации триглицеридов в крови.
