Портал Daily Mail информирует, что холодный душ или ванна, а также физические упражнения на свежем воздухе осенью и зимой способствуют похудению и укреплению иммунной системы.
В 2016 году нидерландские ученые из больницы при Амстердамском университете провели исследование и выяснили, что люди, которые регулярно принимают холодный душ, реже берут больничные. Опыт с участием трех тысяч добровольцев дал понять, что даже 30-секундное влияние холодной воды может укрепить иммунитет. Скорее всего, она стимулирует процессы кровообращения и лимфотока, что способствует активации защитных сил организма, заявили специалисты.
Таких итогов можно достичь, если выполнять физические упражнения на свежем воздухе осенью и зимой. Помимо того, по словам ученых из Астонского университета, в период таких тренировок повышается количество сжигаемых калорий. Это связано с необходимостью затрачивать дополнительные усилия на обогрев. Еще они отмечают, что физические упражнения на свежем воздухе создают меньшую нагрузку на сердечную мышцу.
Повысить расход энергии можно, приняв холодный душ или ванну. Исследование, проведенное экспертами Медицинского центра Лейденского университета в Нидерландах, продемонстрировало, что вызванная воздействием холодной воды дрожь усиливает термогенез. Это приводит к дополнительным затратам калорий.
