Группа исследователей и научных сотрудников из Швеции изучила влияние физических упражнений на симптомы тревожности. Команда сделала вывод, что нужно для улучшения состояния пациентов. Их работа опубликована в международном научном «Журнале аффективных расстройств».
В исследовании участвовало 286 пациентов из учреждений первичной медико-санитарной помощи в Швеции. Средний возраст участников – 39 лет. Самые частые расстройства: подверженность паническим атакам, генерализованное тревожное расстройство, неуточненная тревожность, агорафобия и социофобия.
На протяжении 12 недель одна группа выполняла кардиотренировки, а вторая делала упражнения с силовыми нагрузками и отягощением.
Результат: физическая активность на самом деле благотворно влияет на людей, которые страдают от тревожных расстройств.
«У пациентов в обеих группах упражнений отмечается улучшение состояния, смягчение или исчезновение как тревожных, так и депрессивных симптомов по сравнению с контрольной группой», — говорится в исследовании.
